کیف تحول البیتزا إلي نظام غذائي

البيتزا هي طعام شهير وشعبي في العالم لا يمكنك حتى أن تفوتك قطعة منها

لكن الكثير من الناس يعتقدون أن البيتزا غذاء عالي السعرات الحرارية وغير صحي،إعادة النظر في هذه الفكرة هو أنه يمكن تضمين البيتزا في نظام غذائي متوازن وصحي وعندما تستهلك باعتدال سيكون لديها الكثير من العناصر الغذائية للجسم.

هذا لأن البيتزا يمكن أن تساعدك في الحصول على الكثير من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبروتين والألياف والبوتاسيوم ، في الواقع ، البيتزا هي المصدر ثلاث للكالسيوم بين الأمريكيين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الخطوات الصغيرة واللذيذة التي يمكنك اتخاذها لموازنة السعرات الحرارية وإضافة الأطعمة الغنية بالمغذيات.

اختر الجبن قليل الدسم مثل الموزاريلا الخالية من الدهون

استخدم عجينة الحبوب الكاملة الغنية بالألياف.

أضف الخضار واختر اللحوم الخالية من الدهون

لا تزداد في حجم أو عدد الشرائح لكل وجبة

تقدم بعض المدارس حتى بيتزا صحية في الكافةتيريا. Domino’sقام بإنتاج نوع خاص من جبن البيتزا يسمى smart sliceللطلاب وهو مصنوع من دقيق القمح الكامل ويحتوي على نسبة أقل من الصوديوم والدهون.

لذلك لا يهم إذا كنت طالبًا أو بالغًا،بهذه الطرق ، يمكنك التفكير في البيتزا مرة أخرى كخيار ذكي.