فوائد جبن البيتزا

لا شيء طعمه أفضل من شريحة بيتزا أصلية ،مزيج من الطبقة الطازجة والعجين يحفز حاسة التذوق لديك ،يعتبر الجبن من أهم مكونات البيتزا ، والذي بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ ، له أيضًا فوائد عديدة على صحتك.مذاق الجبن لذيذ ومفيد لك لما له من فوائد غذائية،لذا تناول الكثير منها واستمتع.

بغض النظر عن المكونات التي تستخدمها لتتصدر البيتزا ، فإن الجبن هو عنصر أساسي في أي بيتزا ، وفي هذه المقالة سنذكر بعضًا من فوائدها.

نسبة عالية من الكالسيوم

تناول الكالسيوم مهم جدًا بالنسبة لك لأن الكالسيوم يحافظ على عظامك قوية وصحية

يساعد الكالسيوم أيضًا على منع الكسور ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدمك في السن

هذه أخبار رائعة لمحبي البيتزا لأن شريحة واحدة منها توفر الكثير من الكالسيوم الذي تحتاجه يوميًا.

لا يكتفي الكثير منا بقطع واحد فقطاعتمادًا على عدد الشرائح التي نتناولها ، قد نحصل على نصف احتياجاتنا اليومية من الكالسيوم.

نسبة عالية من البروتين

بالإضافة إلى الكالسيوم ، يحتوي الجبن أيضًا على نسبة عالية من البروتين.هذا يعني أنه يساعد في الحفاظ على عضلاتك قوية وصحية.

الأحماض الأمينية في البروتين هي اللبنات الأساسية للعضلات وتوجد في طبقات البيتزا الأخرى ، بما في ذلك اللحوم.تحتوي شريحة بيتزا الجبن السادة الآن على 23٪ من إجمالي البروتين الذي تحتاجه يوميًا!يمكن أن يؤدي تناول اللحوم والبروتينات النباتية ودقيق القمح الكامل إلى زيادة كمية هذا البروتين.

يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم

جبن البيتزا أو مصل اللبن مصدر جيد للفوسفور.الفوسفور جزء من عظامك وأسنانك و DNA / RNA.كما أنه أحد المنظمين الرئيسيين لاستقلاب الطاقة في الأعضاء ويساعد على إنتاج الطاقة في كل خلية.

الزبدات هو مشروب كحولي دهني موجود في الجبن ويمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وفقدان الوزن.يحتوي كل من الشيدر والبارميزان والجبن الأزرق على كميات عالية من الزبدة.لكن ضع في اعتبارك أن البيتزا ليست وجبة خفيفة ، لذا راقب عدد الشرائح التي تتناولها ، لأن تناول الكثير من البيتزا لا يعتبر صحيًا ولن يساعدك على إنقاص الوزن.يساعدك التحكم في حجم البيتزا التي تتناولها على تجربة فوائد البيتزا والجبن معًا.

يساعد في الوقاية من السرطان

السيلينيوم معدن نادر يعمل مع فيتامين هـ لحمايته من مضادات الأكسدة ، حيث تحصل على مصدر عالي من السيلينيوم في شريحة بيتزا.يمكن أن يساعد تناول السيلينيوم الكافي في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وأمراض أخرى

يمكن أن يكون للزبدة في الجبن فائدة أكبر من فقدان الوزن،لأنه ثبت أنه يغذي خلايا القولون ويقلل الالتهاب،مما قد يساعد في منع تطور سرطان القولون.إضافة المزيد من الجبن إلى البيتزا ليس ضارًا لأنه قد يجلب لك المزيد من الفوائد ، لذلك لا تخف من إضافة المزيد من الجبن.